Наші фахіці встановили, що фізичні вправи допомагають зняти стрес, зменшити симптоми депресії та підвищити самооцінку . Перше, на що слід звернути увагу, це те, що вам подобається обрана вами фізична активність , оскільки вона стане частиною  щоденного розпорядку дня. Вправляючись, організм виділяє ендорфіни, які діють як природний транквілізатор для нервової системи. Тому важливо знати, що якщо ви малорухливі або мало займаєтесь фізичними навантаженнями, вам слід поговорити з професіоналом про початок або відновлення фізичних вправ, щоб він або вона могли порекомендувати заняття з урахуванням стану здоров’я . Друге – вибрати активні процедури для фізичного навантаження!

Завжди добре визначити, скільки часу Ви проводите щотижня на тренуваннях, а також свій графік, частоту та тривалість. Після визначення, важливо слідувати йому буквально. Наявність сили волі та дисципліни для виконання фітнес -плану, яким би він не був, змусить вас почуватись задоволеним, оскільки ви збережете позитивну стабільність у своєму розпорядку дня.

Деякі з фітнес -дисциплін, які приділяють більшу увагу розслабленню в нашому готельному комплексі, це:

Йога
Скандинавська ходьба
Плавання
Аквааеробіка
Піші прогулянки з інструктором